Wenn die Blätter fallen und der Himmel grau wird, erwacht in vielen alleinstehenden Singles ein besonderes Verlangen: das Bedürfnis nach Liebe und emotionaler Verbundenheit, Geborgenheit und Umarmungen. Diese Zeit ist herausfordernd, öffnet Dir jedoch auch gleichzeitig Möglichkeiten, Dein eigenes Energielevel zu steigern. Erfahre in diesem Artikel, wie Du den Herbst bewusst erleben und Deine Sehnsucht in Wachstum umwandeln kannst.
Inhalt
Das Energielevel im Herbst auf Trab halten: Tipps für Singles ohne Kinder
Warum hebt Bewegung im Herbst die Stimmung?
Der Herbst mit seinen kurzen, dunklen und kalten Tagen kann besonders ermüdend sein kann.
Der Mangel an Sonnenlicht beraubt Dich zusätzlich des Hormons, welches für Glück und Wohlbefinden sorgt.
Und Du würdest Dich am liebsten auf Dein Sofa verkrümeln und bei Deprimusik verweilen, bis diese Trübe Suppe da draussen warmen Temperaturen und Sonnenstrahlen weicht.
Kann man machen.
Doch ich wette, nach 3 Wochen ärgerst Du Dich noch mehr über Dich selber und die „vergeudete“ Zeit.
Ich weiss, es kann gut tun, mal so richtig in Tränen auszubrechen und den ganze Kummer und Schmerz von der Seele zu waschen.
Dann mach es bewusst und absichtlich, es wird weniger als 3 Wochen dauern, bestimmt.
Wie schon Siw Malmkvist sang
Liebeskummer lohnt sich nicht, mein Darling,
weil schon morgen Dein Herz darüber lacht
In dem Fall eher Kummer übers Alleinsein und eventuellem Vergleichen mit anderen nach aussen hin anscheinend glücklichen Paaren.
Ich kenne da einen ganz simplen Trick:
Bewegung an der frischen Luft.
Deine Serotoninausschüttung wird gefördert und gleichzeitig die Bildung von Vitamin D angeregt, natürlich am besten dann, wenn die Sonne scheint
Durch Bewegung kurbelst Du Deinen Kreislauf an und begünstigst den Anstieg Deines Energielevels.
Frische Luft und der freie Himmel über Dir streicheln Deine Seele.
Und wer weiss, vielleicht machst Du interessante Bekanntschaften…
Im Zweifel bist Du abends dann so richtig müde und schläfst wie ein Stein.
Erholsamer gesunder Schlaf förderst zusätzlich Deine emotionale Stabilität und sorgt für eine ausgeglichenere Stimmung.
Ernährung und Schlaf als Basis für Energie
Eine vitalstoffreiche Ernährung ist im Herbst besonders wichtig, um Deinen Körper mit allen notwendigen Nährstoffen zu versorgen, die Serotoninbildung und Energiehaushalt unterstützen.
Bittere Salate wie Chicorée, Radicchio oder Endivie unterstützen Deine Leber.
Lebensmittel wie Fisch, Nüsse, Hülsenfrüchte, Eier und dunkle Schokolade liefern Tryptophan, eine Aminosäure, die Dein Körper zur Serotoninproduktion benötigt.
Das gute als Single ohne Anhang, Du brauchst auf niemanden Rücksicht nehmen. Du bereitest Dir da zu worauf Du am meisten Lust hast.
Wie viele Mütter würden dafür ihr letztes Hemd geben, das mal wieder tun zu können?
Ich weiss wie verlockend ein neues Glas Schokoaufstrich sein, kann.
Frisch geöffnet, der erste Löffel taucht in die Creme ein, sie zergeht wohlschmeckend auf der Zunge.
Das hilft kurzfristig. Langfristig ruiniert es Dir Deine Figur und Dein Energielevel.
Wenn Du Dich schwer und unmotiviert fühlst, kann u.U. auch eine Darmsanierung Wunder wirken.
Informiere Dich vorher gut, ob es das Richtige für Dich ist und bespreche es ggf. mit Deinem Arzt, solltest Du Dir unsicher sein oder in Behandlung.
Eine für mich sehr hilfreiche Quelle ist: Zentrum der Gesundheit
Neben der Ernährung ist guter Schlaf ein weiterer Schlüssel für Dein ausgewogenes Energielevel.
Herbstliche Sehnsucht: Wie Du Deinem Bedürfnis nach Nähe begegnen kannst
Warum wird die Sehnsucht im Herbst stärker?
Die dunkle, kühle Jahreszeit führt dazu, dass die Sehnsucht nach Liebe und Geborgenheit bei vielen Singles spürbar zunimmt.
Wir ziehen uns zurück in unsere Wohnungen.
Fühlen noch mehr das Alleinsein und der Wunsch nach körperlicher Nähe, Geborgenheit, interessanten Gesprächen und verstanden zu werden nimmt um so mehr zu.
Weniger Leben findet draussen statt.
Viele Menschen passen ihren Gesichtsausdruck dem trüben Wetter an.
Die Lust auf Flirten nimmt ab.
Neue Kontakte zu knüpfen wird noch schwieriger.
Und dann sind da noch die Menschen, die einen Partner gefunden haben und Arm in Arm gefühlt überall wo Du hinschaust zu sehen sind.
Mir fehlt in der Zeit vor allem Sonnenlicht und Wärme.
Leichte Kleidung, lachende Menschen, gelassene fröhliche Stimmung.
Ich kann Stiefel Strümpfe, Strumpfhosen und dicke Winterjacken nicht ausstehen – irgendwann werde ich im Warmen wohnen 🌴☀️
Und in der eigenen Wohnung begegnest Du natürlich erst recht keiner neuen Bekanntschaft, egal ob Freund oder Lebenspartner.
Strategien für den Umgang mit Einsamkeit
Akzeptanz ist der erste Schritt.
Nimm Deine Sehnsucht und Einsamkeit bewusst wahr.
Gestehe Dir ein, dass sie Teil des Herbstgefühls sein können.
Selbstakzeptanz hilft Dir, Dich nicht dafür zu verurteilen, sondern das Gefühl als vorübergehend zu sehen.
Die meisten Ratgeber schreiben, genau jetzt sich unter Freunde zu mischen. Doch oft fühlt man sich als Single noch mehr allein, weil viele bereits einen Partner haben
Deshalb gebe ich diesen Rat nicht.
Ich ziehe mich dann lieber zurück und beschäftige mich mit mir.
Je mehr Du alleine bist, desto näher kommst Du Deinem wahren Kern
Nachdenken, Meditieren, mal wieder ein Kleid nähen, Sudoku Rätsel lösen…
Es kann auch unheimlich helfen, etwas Neues auszuprobieren – eine neue Sportart, neue Handarbeitstechnik, eine neue Sprache lernen.
Das lenkt Deinen Fokus auf etwas ganz anderes.
Kleine Erfolgserlebnisse heben Dein Selbstbewusstsein und Du fühlst Dich automatisch besser.
Ausserdem gehst Du dem nach, was Dich interessiert.
Dort kannst Du auf Menschen treffen, die die gleiche Leidenschaft haben, was eine gute Basis für eine beginnende Freundschaft sein kann
Achtsame Selbstfürsorge, wie Meditation oder kleine Rituale können ein Weg sein, um Deine innere Geborgenheit zu stärken.
Vielleicht reicht es schon wenn Du Dir eine Teetasse gönnst, was Du eh schon lange vorhattest.
Dazu einen wohlriechenden Seelenschmeichlertee und dann zu Haus aufhellende Hintergrundmusik dazu und den Tee vollkommen geniessen.
Achtsamkeit bedeutet, dass wir ganz in unserem Tun verweilen,
ohne uns ablenken zu lassen.
Dalai Lama
Und dann gibt es heutzutage sogar schon „Kuschelparties“ für Menschen, die gern mal wieder umarmt werden möchten und körperliche Nähe spüren wollen.
Für mich wäre das nichts, aber vielleicht für Dich?
Energielevel und Liebessuche im Herbst: So bleibst Du motiviert
Ich hatte noch nie Glück auf Online-Partner-Plattformen. Ist mir viel zu nervig. Gefühlt nur noch Männer mit mindestens einer lockeren Schraube.
Dann denke ich mir:
Lieber allein glücklich als gemeinsam unglücklich
Einfach irgendeinen Typen „nehmen“, der zudem nicht weiss, was er genau will, rumeiert und mit leeren Worte um sich wirft.
Das kommt für mich nicht in Frage
Leidenschaft und Energie im Alltag steigern
Um Dein Energielevel zu erhöhen, können kreative Hobbies und neue Aktivitäten neuen Schwung in Dein Leben bringen
Deine Leidenschaft kann geweckt werden und Du hast die Chance auf neue Freunde zu treffen.
Das kann Malen, Tanzen oder auch gemeinsames Kochen sein.
Positive Gedanken spielen dabei eine grosse Rolle, denn eine optimistische Grundhaltung fördert Deine Motivation und Dein Durchhaltevermögen in der oft grauen Jahreszeit.
Erlaube Dir, kleine Freuden zu geniessen und Deine eigenen Glücksmomente aktiv zu gestalten.
leer mit Abstand oben
Halte Ausschau nach den Dingen,
die Dein Herz zum Tanzen
und Deine Augen zum Leuchten bringen
Selbstmotivation im trüben Herbst
Setze Dir realistische Ziele, die Dich täglich motivieren.
Feiere kleine Erfolge, wie ein gelungener Spaziergang oder ein gelungenes kreatives Projekt ganz bewusst.
Vielleicht mit einem ausgeflippten Tanz zu Deiner Lieblingsrockmusik oder einem leckeren Getränk.
Dankbarkeit für die guten Momente unterstützt Dein emotionales Gleichgewicht und hilft Dir, das Negative auszugleichen oder für einen Moment zu vergessen.
Diese Haltung bewirkt, dass Du den Herausforderungen des Herbstes mit mehr Energie und Zuversicht begegnest.
Vom Alleinsein zur Selbstbestimmung
Die Herbstzeit bietet Dir eine grossartige Gelegenheit für Dein persönliches Wachstum und zur Stärkung Deiner Eigenliebe.
Ohne die familiären Verpflichtungen als alleinstehender Single kannst Du Dich voll auf Dich selbst konzentrieren.
Und das bitteschön mit voller Motivation.
Wenn Du jetzt wieder mit halben Herzen denkst „aber mit einem tollen Partner wäre alles viel schöner“ beraubst Du Dich Deiner Energie.
Dann beförderst Du Dich in eine Mangelposition, was Du gar nicht nötig hast.
Du bist toll, genauso wie Du bist.
Ob Du Dein Leben lachend
oder in Sehnsucht und Wunschdenken durchlebst,
es ist dieselbe Zeitspanne
Ja ich weiss, man kann sich wirklich sehr stark jemanden an seine Seite wünschen.
Doch meistens kommt eh niemand, wenn man so im Wunsch-, Sehnsuchts- und Mangelbedürfnis ist.
Versuch Dein Energielevel stabil und hoch zu halten, strahle von innen und ziehe unbewusst herzliche Menschen in Dein Leben.
So kannst Du Deiner Sehnsucht nach Liebe und Geborgenheit auf gesunde und erfüllende Weise begegnen.
Resumée
Das herbstliche Tief und die damit verbundene Sehnsucht nach Liebe und Geborgenheit sind für Dich als alleinstehender Single eine besondere Herausforderung und zugleich eine Chance.
Indem Du Dein Energielevel durch gezielte Bewegung, bewusste Ernährung und erholsamen Schlaf stärkst, schaffst Du die Grundlage, um den trüben Tagen mit mehr Lebensfreude zu begegnen.
Die natürliche Sehnsucht nach emotionaler Nähe kannst Du achtsam annehmen, um daraus neue Kraft zu schöpfen und soziale Kontakte gezielt auszubauen.
Kreative Hobbies und eine positive Grundhaltung helfen Dir, im Herbst motiviert zu bleiben und die Phase des Alleinseins in bewusste Selbstbestimmung und persönliche Entwicklung zu verwandeln.
So wird der Herbst nicht nur eine Zeit des Durchhaltens, sondern eine wertvolle Gelegenheit, Dein Wohlbefinden zu stärken und mit Zuversicht voranzuschreiten.
Natürlich können auch das Lösen von energetischen Blockaden helfen, Dein Energielevel auf Vordermann zu bringen.
Ich habe es selber erlebt und bin so froh, schon über 700 Blockaden bei mir selber gelöst zu haben.
Hast Du Interesse daran es auch auszuprobieren?
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Gern unterstütze ich Dich mit meiner Fähigkeit, Energieblockaden zu identifizieren und zu lösen.
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Ich freue mich auf Dich und wünsche Dir Tage voller ☀️🍀🌻 Sonnenschein im Herzen.
