Ich finde, es gibt kaum eine Jahreszeit, die so herausfordernd für uns Singles ohne Kinder ist, wie der Winter. Die Kälte, die kurzen Tage, der Mangel an Sonnenlicht, viel mehr Drinnen aufhalten und die (vermeintliche) Harmonie der Familien und verliebten Paare wirken oft wie Energie-Killer. Doch genau jetzt helfen Dir kreative Wege, um die eigene Kraftquelle zu stärken. In diesem Artikel erwarten Dich ungewöhnliche und inspirierende Ideen, wie Du die kalte Jahreszeit nicht nur irgendwie überleben, sondern mit neuem Schwung und Lebensfreude füllen kannst.
Inhalt
Schlittschuhlaufen und dabei die Ruhe und Bewegung geniessen
Also, wenn Du das Glück hast, auf dem Land zu wohnen und den Luxus einer natürlichen zugefrorenen Wasserfläche geniessen kannst, dann hast Du wirklich den Jackpot gewonnen.
Mitten in der Natur, frische Luft, Duft der Bäume oder des frisch gefallenen Schnees, was zum Schlittschuhlaufen eher ungünstig ist.
Aber auch da kann man kreativ werden.
Ich erinner mich noch an meine Kindheit, als ich auf dem zugefrorenen Baggersee Schlittschuh gelaufen bin.
Da hatten andere mit einem Schneeschieber Bahnen frei geschoben.
Hat grossen Spass gemacht durch den Irrgarten der frei geschobenen Wege zu düsen.
In vielen Städten gibt es die Eislaufhallen.
Meist mit Musik, leider weniger Ruhe, aber immerhin Bewegung, was eine Reihe von Hormonen freisetzt, die Deinem Wohlgefühl auf die Sprünge helfen:
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Endorphine: auch als Glückshormon bezeichnet. Sie wirken schmerzlindernd und erzeugen ein Gefühl von Euphorie.
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Adrenalin und Noradrenalin: Diese Stresshormone werden während der Bewegung freigesetzt, um kurzfristig die Leistungsfähigkeit zu steigern, den Blutzuckerspiegel zu erhöhen und den Körper für die Anstrengung zu aktivieren.
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Cortisol: Ein Stresshormon, das in Massen freigesetzt wird, um Energie bereitzustellen. Regelmässige Bewegung hilft, den Cortisolspiegel langfristig auszugleichen und Stress abzubauen.
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Serotonin: Beeinflusst Deine Stimmung und sorgt für ein positives Lebensgefühl. kann Depressionen entgegenwirken.
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Dopamin: Ein Neurotransmitter, der Motivation und Belohnung vermittelt und das Glücksgefühl nach dem Sport verstärkt.
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Wachstumshormon (GH): Unterstützt den Muskelaufbau und die Regeneration.
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Testosteron und Östrogen: Sexualhormone, deren Produktion durch sportliche Aktivität beeinflusst wird, was sich positiv auf Muskelaufbau und allgemeines Wohlbefinden auswirkt.
Zusammen heben die freigesetzten Hormone Deine Laune.
Du fühlst Dich nach Bewegung sehr wahrscheinlich wacher, energiegeladener, glücklicher und stressfreier.
Gleichzeitig stärkst Du Deinen Körper und Deinen Geist.
Und wer weiss, vielleicht triffst Du auf nette Menschen, andere Singles, die sich über sympathische Gesellschaft freuen.
Eine Schneeschuhwanderung durch stille Winterlandschaften machen
Wenn auch Du kein Skilauf Fan bist, wie ich, dann ist vielleicht eine Schneeschuhwanderung etwas für Dich?
Ruhe, Natur und Bewegung auf eine ganz besondere Art und Weise.
Vielleicht hast Du Glück und der Führer der Gruppe hat spannende Geschichten über seine Erlebnisse und die Natur zu erzählen.
Oft ist hoch oben in den Bergen weniger Nebel und die Sonne begleitet Dich auf der Wanderung durch den glitzernden Schnee.
Vielleicht findest Du Tierfährten und kannst erkennen, zu welchem Tier sie gehören.
Abends Ausklang am Lagerfeuer mit Glühwein und heissem Kakao.
Klangschalenreise buchen und geniessen
Für eine kurze Auszeit und die Harmonisierung Deiner Schwingungen kann ich eine Klangschalenreise aus eigener Erfahrung wärmstens empfehlen.
Ich habe sogar mal in einer Sauna eine Klangschalenreise erlebt – herrlich sage ich Dir.
Abschalten, tiefen entspannen, ankommen, loslassen.
Die Schallwellen der Klangschalen bringen Deine energetischen Schwingungen wieder ins Gleichgewicht.
Schlechte Schwingungen können aus Deinem System entweichen.
Wohlfühlfaktor garantiert
Um einen ersten Eindruck zu gewinnen, kannst Du auf der bekannten Musik Streamingplattform nach Klangschalenmusik oder Hangmusik suchen.
Es gibt verschiedene Klangschalen, aus Metall oder aus Kristallglas, vielleicht findest Du Deine Lieblingsklangschale.
Heissen Tee oder selbstgemachten Glühwein mit Wintergewürzen geniessen und Dir bewusst eine Auszeit gönnen
Richtig guter loser Tee von hoher Qualität ist ein aromatischer Hochgenuss.
Wer Tee trinkt, vergisst den Lärm der Welt
asiatische Weisheit
Das habe ich mal in einem japanischen Teezeremonietempel gelesen, den es leider nicht mehr gibt.
Dort habe ich Yasminblütentee kredenzt bekommen, mit 2 Folgeaufgüssen.
Die Blüten sind kunstvoll gebündelt und sobald das heisse Wasser sie umhüllt, beginnen sie sich zu öffnen.
Nicht nur optisch ein Genuss.
Und die Ruhe, das Warten in der Ziehzeit, lässt Dich runterkommen, zur Ruhe kommen.
Der warme Tee mit den wohlduftenden Aromen streichelt Deine Seele.
Ein Winter Fotoalbum starten, um positive Erinnerungen festzuhalten
Entweder nimmst Du Fotos aus dem aktuellen Jahr, die schönsten Motive und Erinnerungen.
Oder Du schnappst Du Dir Deine Kamera und machst schöne Winterfotos.
Da hast Du gleich noch Bewegung dazu.
Oder Du gestaltest einen geschmackvollen Fotokalender, dann kannst Du Dich jeden Tag, oder jede Woche an einem Deiner eigenen Fotos erfreuen.
Musst ihn ja nicht verschenken.
Eisbaden für den besonderen Adrenalinkick
Der Tip ist vermutlich eher weniger aussergewöhnlich.
Eisbaden ist momentan gefühlt eher ein Hype.
Andererseits muss es ja nicht gleich Eisbaden sein, vielleicht reicht es auch erstmal zur Abhärtung oder aus Freude in den nächsten Badesee zu hüpfen.
Mein Rekord waren 8 Grad Wassertemperatur im März vor ein paar Jahren.
Erst die Überwindung, dann die Erfrischung, dann der Stolz, dass Du es geschafft hast. Danach ne warme Dusche und ein heisser Kakao und eine inneres Glücksgefühl.
Ein Solo-Dinner mit besonderen Wintergerichten und Kerzenschein selber zubereiten oder in einem Restaurant geniessen
Also ich weiss nicht, wie es Dir geht.
Ich liebe Wildgerichte mit kräftiger dunkler Sosse, Preiselbeeren und Apfelrotkohl und leckeren Kartoffeln oder Kartoffelstock.
Selber gemacht oder bedient werden, beides hat seinen Reiz auch als alleinstehender Single.
Und denk dran, wenn Du das machst, was Dir gut, was Dir gefällt ist die Chance gross, dort auf Menschen zu treffen, die auch genau das mögen und schon hat man eine Gemeinsamkeit.
PS: Als ich diese Zeilen geschrieben habe, überkam es mich. Nur schon bei dem Gedanken daran lief mir das Wasser im Mund zusammen.
Sofort schaute ich bei meinem Lieblings-Bio-Restaurant „Löwen“ in Sommeri bei Amriswil auf die Online Speisenkarte und entschied mich spontan für den Hackbraten an Rotwein-Rosmarinsauce, mit Kartoffelstock und Gemüse.
30 Minuten später stand der heisse Teller mit dem dampfenden und wohlriechenden Hackbraten vor mir.
Ein Gedicht, aussergewöhnlich schmackhaft, die Rotwein-Rosmarin Sauce ein Traum. Ich hätte noch nen ganzen Teller Kartoffelstock mit Sauce verputzen können. Es hat mich von innen gewärmt.
Eine Winter-Playlist mit belebender Musik und laut mitsingen und tanzen
Wonderful Dream von Melanie Thornton – ich liebe es.
Aber es muss ja auch kein Weihnachtslied sein und schon gleich gar nicht Last Christmas 😵💫.
Tanzen und den Körper schütteln, kann auch dafür sorgen, dass eingeschlossene negative Energien sich lösen.
Naja und vor allem natürlich die Bewegung – siehe Punkt 1.
Schau mal was Singen alles kann, wusstest Du das?
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Stärkung des Immunsystems: Beim Singen produziert Dein Körper mehr Immun-Botenstoffe, die helfen, Krankheiten abzuwehren und Deine Abwehr zu stärken.
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Herz-Kreislauf-Training: Schon 15 Minuten Singen bringen Deinen Kreislauf in Schwung, verbessern die Sauerstoffversorgung und stabilisieren Deinen Herzrhythmus.
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Stressabbau und Entspannung: Singen senkt das Stresshormon Cortisol und fördert die Ausschüttung von Glückshormonen wie Oxytocin, Serotonin, Dopamin und Endorphinen.
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Verbesserte Atmung: Die tiefe, rhythmische Atmung trainiert Dein Zwerchfell, erweitert die Lunge und stärkt Deine Atemmuskulatur.
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Steigerung der Lebensfreude und des Wohlbefindens: Singen wirkt wie ein natürliches Antidepressivum und hebt Deine Stimmung.
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Kognitive Förderung: Das Erlernen neuer Lieder trainiert Dein Gedächtnis und kann sogar bei Demenz positiven Einfluss haben.
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Stärkung der Muskulatur und Körperhaltung: Durch die Atemtechnik und das bewusste Singen wird Deine Körperhaltung verbessert und Deine Muskulatur aktiviert.
Somit hat Singen zahlreiche positive Eigenschaften, die gleichzeitig Deinem Körper, Deinem Geist und Deiner Seele guttun.
Theater oder in eine Kunstausstellung besuchen und Dich inspirieren lassen
Ehrlich muss ich gestehen, mal in eine Vernissage zu gehen nehme ich mir schon jahrelang vor, habs bislang aber nicht „geschafft“.
Dafür aber Theater und ich habe meine Liebe zu Opern entdeckt.
Diese kraftvollen Stimmen übertragen auch ihre Schwingungen auf Deinen Körper und nehmen Dich so in ihren Bann.
Das sind tolle Leistungen der Sängerinnen und Sänger.
Dazu machst Du Dich richtig schick. Ein besonderes Kleid, schöne Schuhe, Dein teuerstes Parfum.
Auch wenn Du im Moment keinen Partner hast, es wird Dir gut, Dich nur für Dich schön zu machen.
Ein warmes Bad mit ätherischen Ölen und einer Kerze als Urlaub vom Alltag
Eine Badewanne war bislang immer Priorität bei meiner Wohnungssuche und ich habe diese heissen Bäder geliebt.
Ein paar Kerzen, einen wohlduftenden Badezusatz.
Gekauft oder selber gemischt.
Besonders erholsam empfinde ich noch entspannende Hintergrundmusik – vielleicht hast Du ja schon ein Klangschalenstück auf Deiner favorisierten Musik Plattform entdeckt?
Wellness Tag nur für Dich
Bestimmt auch in Deiner Nähe hat es einen „Wellnesstempel“
Je nach Lust und Laune mit Sauna, einer Entspannungsmassage – Hot Stone kann ich Dir ans Herz legen.
Wie wäre es mit Thermal- oder Mineralbädern vielleicht sogar ein Solebad.
Einfach mal die Seele baumeln lassen und die Entspannung und Ruhe geniessen.
Und wenn Du Dir als Single entgegen der Hauptzeiten solch eine Ruhepause gönnen kannst, triffst Du evtl. andere Singles… 😊
Einen Tag komplett offline verbringen und bewusst auf digitale Medien verzichten
Wenn das jetzt hart und total unrealistisch für Dich klingen mag, dann ist es wohl höchste Zeit es zu tun 😎
Ansonsten weisst Du vermutlich oder Du kannst es ahnen, was für eine Wohltat das sein kann.
Kein Handy, kein Tablett, kein E-Buch Leser, kein Rechner.
Kein Netflix und kein TV.
Einfach so daliegen, lesen, spazieren gehen, schöne Musik hören (ok, dafür evtl. den Computer nutzen ist erlaubt – aber nur das 😉).
Kreuzworträtsel, Sudoku, Stricken, Tagebuch schreiben, Puzzlen es gibt vieles was man tun kann ohne digitale Endgeräte.
Probiers aus, aber Achtung, es kann süchtig machen 😅.
In einem Lingerie-Shop mit professioneller Beratung Dich selbst mit etwas Besonderem belohnen
Ja auch schöne Unterwäsche ist ein Seelenstreichler.
Auch oder gerade wenn Du es nur für Dich tust.
Es macht einen riesen Unterschied ob Du die praktische Baumwollhose oder eine schöne vielleicht bestickte, mit Spitze verzierte Wäsche unten drunter trägst.
Du glaubst, dass es egal ist, sieht ja eh keiner?
Veeeto. Du siehst es, Du spürst es. Du bist der wichtigste Mensch in Deinem Leben.
Liebe Dich selbst, damit andere Dich lieben können.
Schöne Lingerie kann Dir, wenn auch vorerst unterbewusst, bessere Laune verschaffen.
Eine Collage Deiner Visionen für das nächste Jahr mit Zielen, Träumen und positiven Affirmationen gestalten
Statt nur Silvester zu schwören, dass Du ab nun weniger Wein trinken, weniger Schokolade essen und mehr Sport machen willst.
Nimm Dir jetzt die Zeit und denke tief und ernsthaft über Deine Zukunft und Deine sehnlichsten Wünsche nach.
Ganz egal ob sie Dir im Moment realistisch vorkommen oder total aus den Wolken gefallen.
Sobald Du Dir Deine sehnlichsten Wünsche ganz konkret vorstellst, visualisierst und Deinen Fokus drauf lenkst, beginnen sie immer realistischer zu werden.
Die meisten Grenzen Deiner Möglichkeiten
existieren nur in Deinem Kopf.
In einem gemütlichen Café ein Buch lesen, Menschen beobachten und Energie tanken
Das kann so erholsam sein. Einfach nur dasitzen.
Ab und zu mal ein paar Zeilen im Buch lesen.
Menschen beobachten
Die Zeit vergessen.
Einen leckeren Kaffee, Tee oder heissen Kakao geniessen.
Und ein leckeres Stück süsse Sünde oder Hüftgold kann Deiner Seele gut tun, aber nur, wenn Du es danach nicht drei Tage lang bereust.
Ja, Du darfst so sein, wie Du bist. Und wenn Dein Hüftumfang im Winter etwas zunimmt, er wird wieder abnehmen je mehr, umso weniger Du drüber nachdenkst, einfach lebst und glücklich bist.
Bei ungemütlichem Wetter, Grau in Grau und Nebel, drinnen für Gemütlichkeit sorgen
Kerzen, Raumduftspray (natürlich, bio mit ätherischen Ölen, ich liebe „Kuschelzeit“ von Farfalla).
Schöne Musik oder eine Lampe mit warmen Licht.
Es kann auch gut tun dabei ein paar ruhige Dehnübungen zu machen, in Dich reinspüren.
Auf Deinen Körper hören – Wohlfühlzeit.
Resumée
16 Ideen für Deine Schwingungserhöhung im kommenden Winter. Ich habe sie alle selber ausprobiert. Eine Mischung aus Bewegung, kreative Ablenkung, Deinen Fokus auf etwas Schönes lenken hilft Dir Deine Energie zu erhöhen und hoch zu halten. Egal wie trüb und grau der Winter auch sein mag.
Heisse Getränke, aromatische, wohlriechende Düfte, warme Lichtquellen, angenehme Klänge, all das kann Dich dabei unterstützen das triste Grau zu vergessen.
Es ist in Ordnung, wenn es nicht auf Anhieb klappt. Es braucht Übung seine eigene Stimmung zu erhöhen. Natürlich ist es bequem im Leid zu versinken. Nur tut es Dir gut? Bringt es Dich weiter?
Wie andere Menschen Dich behandeln, ob das Wetter trüb und regnerisch ist, kannst Du nicht beeinflussen, aber ob und wie lange Du Dich schlecht fühlst oder gar leidest, das kannst Du selber bestimmen.
Ich wünsche Dir den Mut und die Kraft das zu tun, was Dir gut tut, was Deine Seele streichelt und Deine Energie stärkt. Du hast es verdient Dich gut zu fühlen und glücklich zu sein.
Und falls Du Unterstützung brauchst, um tiefer sitzende energetische Blockaden zu lösen und diese lähmenden Ketten endlich wegzusprengen, dann nimm gerne Kontakt auf.
Mit Hilfe des Emotionscodes können wir das gemeinsam schaffen, Dein altes emotionales Gepäck abzustreifen für mehr Energie und Wohlbefinden in Deinem Leben.
Gern unterstütze ich Dich mit meiner Fähigkeit, Energieblockaden zu identifizieren und zu lösen.
Durchstöber gern mein vielfältiges Angebot
oder vereinbare direkt
👉 ein kostenfreies und unverbindliches Telefonat
und lass uns sprechen, wie ich Dich am besten und schnellsten unterstützen kann.
Ich freue mich auf Dich und wünsche Dir Tage voller ☀️🍀🌻 Sonnenschein im Herzen.
